Benjamin-Zimmer
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Lernen und SelbermachenLernen und Selbermachen

Mach es wie die Eule!
Bild: © Benjamin

Tipps für Angsthasen

Wer ständig nur grübelt und in allem nur Gefahren sieht, der verliert die erfreulichen Dinge des Alltags aus den Augen. Profi-Angsthasen kennen dieses Gefühl. Hier ein paar Tipps, wie du dich ermutigen kannst: Mach’s wie die Eule Manchmal ist die Angst so groß, dass sie dich lähmt. Dann lockere dich wie die Eule: Setz dich auf einen Stuhl, die Füße flach auf dem Boden. Greif mit der rechten Hand deine linke
Schulter. Atme dabei ein. Jetzt dreh den Kopf ganz langsam nach rechts und atme dabei aus. Achte darauf, dass das Kinn auf der gleichen Höhe bleibt. Und dann das Ganze andersherum.